5 Myter om at spille fodbold

Det er svært at ændre indgroede vaner. Nogen kan have foreslået en anden måde at gøre noget på, efter at du har gjort det på én måde i et stykke tid, og forklarede, hvorfor det kunne være bedre for dig. Foretrækker ikke at blive informeret. Hvorfor prøve at reparere noget, hvis det ikke er gået i stykker? Selvom det afhænger af velkendte bekvemmeligheder, du gør muligvis noget forkert, der skader dit spil. På trods af dette, der er stadig mange myter om, hvordan man træner for at spille fodbold; derfor, en gang imellem, at gå til en professionel fodboldlejr eller et akademi kan være en god idé at revurdere en spillers parathed.

Mito #1: løfte vægte bremser dig

At have flere muskler vil bremse dig.. På grund af deres opfattelse af, at vægttræning i fitnesscenteret vil koste dem muligheden for at få yardage på banen, mange fodboldspillere undgår det. Helt bestemt, fodboldspillere ville kun bruge vægte, hvis de kunne skelne mellem bodybuilding og styrketræning, hvilket forhindrer dem i at maksimere deres ydeevne. Øg chancen for en skade, der kunne have været forhindret.

Mito #2: langsom spiller? mere kondition påkrævet

Fejlen i denne situation er, fordi folk tror, ​​at hvis nogen er langsom, skal være ude af form. Juan Mata ser ud til at være ude af form, RIGTIGT? Manglende spillerhastighed får tilsyneladende behov for at være i form. At forsøge at opbygge fitness for at kompensere for manglende hastighed gør det virkelige problem mere indlysende. Når fodboldspillere forsøger at bruge evnen til at øge hastigheden, ofte bare udmatter dem og gør dem langsommere, end da de startede træningen. Dette er en ægte træthedsskadeindikator, og mange trænere er skyld i at presse spillere på denne måde. som sportselsker, du kan også få belønningen for din passion i https://www.casino777.es/slots-destacadas

Mito #3: Vent med at sidde helt på hug. Du skal beskytte dine knæ.

En af to grunde kan gøres til fordel for brugere af halve squat.. Først og fremmest, fordi fulde squats mangler specificiteten omkring ledvinkler set, mens du spiller fodbold, er unødvendige. På andenpladsen, argumentere for, at givet det pres, som en fodboldspiller oplever under træning og spillet, det er bedst at undgå øget stress på knæet ved at undgå dybe squats og potentielt gøre yderligere skader under træning. På den anden side, det er ikke en god idé at forhindre en atlet i at bruge hele deres ledbevægelse. Husk at du stadig skal bruge dem, da de stadig er en del af dig.

Mito #4: Opbyg styrke i det ene ben. Begge er ikke altid brugt..

Du befinder dig ofte på ét ben, når du deltager i en boldbaseret sport. Skal være lige kraftig på begge ben for at balancere. At antage, at du kun skal træne dit stærkeste ben, ville være forkert.. Unilaterale handlinger producerer betydeligt færre kræfter end bilaterale og forårsager meget mindre stress end systematiske.

Mito #5: Fartkegler og fartstiger er kun nødvendige for agility.

Denne overbrugte træningsmetode, som har til formål at øge en spillers smidighed, det er ekstremt ubehageligt for en spiller, fordi øvelserne bliver kedelige og mister deres formål. En spiller vil være mere tilbøjelig til at blive skadet og have flere problemer, hvis de kun er afhængige af fodarbejde og koreograferede retningsændringsøvelser (samtidig med at man undgår at udvikle nogen kraft eller kraft med forskellige eller komplekse belastninger).