Sidste opdatering november 26, 2020 ved Javier Argudo
Allerede i 2016, pressen fangede nyheden om, hvordan det tyske fodboldhold inkluderede yogasessioner i deres træningsrutiner. EN fysisk og mental disciplin som gør det muligt for fodboldspillere at komme sig hurtigt efter hver kamp, ud over at arbejde med hver af kroppens muskler og slappe af i sindet. Så, Træner Joachim løve erklærede derefter for pressen, hvordan yoga praksis hjalp en hurtig fysisk og mental genopretning af fodboldspillerne, viser sig selv som en essentiel rutine, så spillerne kan opretholde deres spilleniveau. Inden da, og efter disse udtalelser, det tyske hold, som allerede havde dyrket yoga i årevis, blev udsat for en del kritik fra pressen. Imidlertid, Siden da har der været mange fodboldhold og hold, der, efter tysk eksempel, har ladet sig erobre af fordelene ved yoga.
I øjeblikket, yoga boomer i verden af professionel fodbold som en måde at forbedre koncentrationen på, den fysiske form og, med det, resultater og ydeevne. Så, ophører med at være en minoritetspraksis for at slutte flere og flere navne til liste over fodboldspillere, der laver yoga for at forbedre deres fodbold.
Hvilke fordele giver yoga professionelle fodboldspillere??
Med hensyn til spansk fodbold, I de senere år har mange professionelle fodboldspillere og trænere taget yoga til sig som en fast praksis inden for deres træningsrutiner.. De mange fordele, det giver, har overbevist disse atleter, der er vant til en enorm fysisk og mental indsats., at være fleksibilitet og koncentration to af de mest værdsatte og eftertragtede fordele.
Og det er den store fysiske indsats, der er forbundet med at spille en hel ligasæson, udover kampe fra andre stævner, alvorligt påvirke fodboldspillernes fysiske og mentale form. Denne intense sportskalender og andre holdforpligtelser fører ofte til episoder med stress, især i de sidste faser af Ligaen og konkurrencer, og fysiske overbelastninger, der normalt ender med skader af enhver art og enorm følelsesmæssig udmattelse.
Et scenario, der ofte ikke kan overvindes med fysisk pleje, og som ender med at påvirke atletens og hele holdets præstation.. I disse tilfælde, yoga præsenteres som en af de bedste løsninger givet dens bemærkelsesværdige fordele.
Imellem mentale fordele, specialister påpeger, hvordan yoga opnår:
- En bedre balance mellem krop og sind.
- Større ro i sindet og bedre stresshåndtering, den motivation og det pres, de møder før og efter hver kamp.
- En større koncentration formår dermed at fokusere alle energierne på kampen.
- Revitaliserer nervesystemet.
Med hensyn til fysiske fordele, yogaeksperter fremhæver følgende aspekter:
- Yogarutiner hjælper med at øge muskelfleksibilitet og elasticitet.
- Yoga fremmer frigivelsen af muskelspændinger, toning og styrkelse af muskler.
- Det giver os også større smidighed.
- Hjælper med at forhindre skader ved at lære og korrigere defekte arbejdsstillinger og forbedre postural hygiejne.
- Yoga øger lungekapaciteten og dermed modstanden.
- Det optimerer også blodcirkulationen og muskeliltningen.
- Endelig, yoga lindrer kroniske smerter forårsaget af træning og konstant indsats.
Fodboldspillere, der dyrker yoga for at forbedre deres fysiske og mentale form
Fodboldspillere er altid referencetal med hensyn til forberedelse og fysisk form. Deres diæter og træningsrutiner følges af mange unge atleter, der søger at opnå ydeevne, udholdenhed og fysisk styrke. I de seneste år, yoga er en almindelig praksis i dagligdagen for mange internationale fodboldfigurer. På denne liste giver vi dig navnene på nogle af de fodboldspillere, der har indarbejdet yoga i deres træning:
- Jose Maria Gimenez
Denne Atlético de Madrid-spiller har også valgt yoga som en del af sine træningsrutiner for at forbedre fleksibiliteten takket være udstrækning og øvelser, samt koncentration på banen.
- Zinedine Zidane
Den tidligere franske fodboldspiller og træner dyrker også yoga for at opnå selvkontrol og ro. Ifølge pressen, Zidane praktiserer specifikt Bikram Yoga, en modalitet, der kræver stor indsats og stor fysisk belastning.
- David Silva
Den spanske fodboldspiller har erklæret, at han laver yoga for at forbedre sin fysiske signatur og sin hurtighed på banen.
- Mohamed Salah
Den legendariske Liverpool FC-fodboldspiller er også en af dem, der, ligesom Sergio Ramos på det seneste, Real Madrid-spiller, de er begyndt at fejre mål med en yogastilling.
- Gareth Bale
den walisiske fodboldspiller, og i øjeblikket også Tottenham-spiller, dyrke yoga for at øge din fleksibilitet og komme dig inden dine skader.
- Cristiano Ronaldo
Cristiano har udtalt, at han regelmæssigt træner meditationsøvelser før hver kamp for at lindre spændinger og møde kampe med større koncentration og ro.
- Antonio Valencia
Denne tidligere Manchester United-fodboldspiller dyrker yoga for at optimere sit elasticitetsniveau, fleksibilitet og modstand på fodboldbanen, er også en perfekt måde at slappe af og koncentrere sig på.
Sammen med disse store figurer, Vi møder allerede talrige trænere og fodboldspillere, som har gjort denne ældgamle praksis til en af deres træningsrutiner for at opnå fysisk og mental balance og fremme en positiv og succesfuld mentalitet i lyset af de store sportslige udfordringer, de står over for i løbet af året..
