Última actualización Febbraio 24, 2023 da appeso al calcio
È difficile cambiare abitudini radicate. Qualcuno potrebbe aver suggerito un modo diverso di fare qualcosa dopo che l'hai fatto in un modo per un po', e spiegato perché potrebbe essere meglio per te. Preferisco non essere informato. Perché provare a riparare qualcosa se non è rotto? Anche se dipende dai comfort familiari, potresti fare qualcosa di sbagliato che sta danneggiando il tuo gioco. nonostante questo, ci sono ancora molti miti su come allenarsi per giocare a calcio; pertanto, di tanto in tanto, andare in un campo di calcio professionistico o in un'accademia potrebbe essere una buona idea per rivalutare la prontezza di un giocatore.
Mito #1: sollevare pesi ti rallenta
Avere più muscoli ti rallenterà.. A causa della loro percezione che l'allenamento con i pesi in palestra costerà loro l'opportunità di guadagnare yard sul campo, molti calciatori lo evitano. chiaramente, i giocatori di calcio userebbero i pesi solo se potessero distinguere tra bodybuilding e power training, che impedisce loro di massimizzare le loro prestazioni. Aumenta la possibilità di un infortunio che avrebbe potuto essere prevenuto.
Mito #2: giocatore lento? più fitness richiesto
L'errore in questa situazione è perché le persone pensano che se qualcuno è lento, deve essere fuori forma. Juan Mata sembra essere fuori forma, destra? La mancanza di velocità del giocatore fa sembrare che debba essere in forma. Cercare di costruire la forma fisica per compensare la mancanza di velocità rende il vero problema più ovvio. Quando i giocatori di calcio cercano di utilizzare la capacità di aumentare la velocità, spesso li esaurisce e li rende più lenti rispetto a quando hanno iniziato l'allenamento. Questo è un vero indicatore di danno da fatica, e molti allenatori sono da biasimare per aver spinto giocatori in questo modo. come amante dello sport, puoi anche ottenere la ricompensa per la tua passione in https://www.casino777.es/slots-destacadas
Mito #3: Aspetta di accovacciarti completamente. Devi proteggere le ginocchia.
Uno dei due motivi può essere fatto a favore degli utenti di mezzo squat.. prima, perché gli squat completi mancano della specificità sugli angoli articolari visti mentre si gioca a calcio, sono inutili. secondo, sostengono che data la pressione che un calciatore sperimenta durante l'allenamento e il gioco, è meglio evitare di aumentare lo stress sul ginocchio evitando gli squat profondi e causando potenzialmente ulteriori lesioni durante l'esercizio. D'altronde, non è una buona idea impedire a un atleta di utilizzare l'intera gamma di movimento articolare. Ricorda che devi ancora usarli, dal momento che sono ancora una parte di te.
Mito #4: Aumenta la forza in una gamba. Entrambi non sono sempre utilizzati..
Ti ritrovi spesso su una gamba quando pratichi uno sport con la palla. Deve essere ugualmente potente su entrambe le gambe per bilanciarsi. Assumere che dovresti allenare solo la tua gamba più forte sarebbe sbagliato.. Azioni unilaterali producono forze significativamente inferiori rispetto a quelle bilaterali e causano molto meno stress rispetto a quelle sistematiche.
Mito #5: I coni di velocità e le scale di velocità sono necessari solo per l'agilità.
Questo metodo di allenamento abusato, che mira ad aumentare l'agilità di un giocatore, è estremamente spiacevole per un giocatore perché gli esercizi diventano noiosi e perdono il loro scopo. Un giocatore sarà più soggetto a infortuni e avrà più problemi se fa affidamento solo sul gioco di gambe e sugli esercizi coreografici di cambio di direzione. (evitando di sviluppare qualsiasi forza o potenza con carichi diversi o complessi).
