Het stereotype van de voetballer is de afgelopen decennia veel veranderd. Per type training, voeden, genetica en natuurlijk, de vooruitgang van sportsuppletie. FOTO'S: La Galerna
de sport, en vooral de hoge prestaties, opmerkelijke vooruitgang heeft geboekt in al zijn aspecten, voedsel is een van de gebieden waar de meeste ontwikkelingen hebben plaatsgevonden in de afgelopen decennia. in werkelijkheid, In disciplines als voetbal is het verschil tussen de sport suppletie van vroeger en nu.
En het is dat het gebied van suppletie met grote sprongen is gegroeid nadat het zijn meerdere voordelen heeft aangetoond, die het mogelijk hebben gemaakt om veel onzinnige vooroordelen uit de wereld te helpen.
dan, we gaan analyseren hoe de evolutie is geweest op het vlak van suppletie in high-performance sporten.
Drankjes en gels namen de meeste ogen in beslag
Toen suppletie doorbrak in het dagelijks leven van sporters en clubs, deed het meestal in de vorm van drankjes en gels.
in werkelijkheid, Isotone dranken die koolhydraten of zouten in verschillende hoeveelheden leverden, waren een geweldige ondersteuning bij het verbeteren van de prestaties, hetzij tijdens de training of in de wedstrijd zelf. kort na, drankjes die meer gericht waren op herstel na inspanning kwamen ook aan, die ook essentiële aminozuren integreerde die de eiwitsynthese bevorderden.
Gels, ondertussen, ze zijn ook ontworpen om de prestaties in de inspanningsfase te verbeteren, helpt de atleet om te voorkomen dat hun intramusculaire glycogeenniveaus kelderen, waardoor brandstofdoses worden gegarandeerd.
Uitbraak van stersupplementen zoals creatine
Beetje bij beetje, gels en drankjes maakten plaats voor andere soorten supplementen die met geweld inbraken, zoals creatine.
Er is duidelijk wetenschappelijk bewijs dat het laden van creatine de prestaties verbetert bij herhaalde fysieke activiteiten, bij hoge intensiteiten en met korte herstelperiodes. Een voorbeeld van dit soort activiteiten is voetbal.
echter, de creatine Het is ook niet het enige sportsupplement dat naast dranken wordt gebruikt., of de klassiekers'Eiwit shakes’. Andere producten zoals cafeïne worden tegenwoordig ook gebruikt, caseïne de amilopectina, inter alia.
Uitstekend artikel