Azken eguneratzea otsailean 24, 2023 arabera colgadosforelfutbol
Zaila da errotutako ohiturak aldatzea. Baliteke norbaitek zerbait egiteko beste modu bat proposatu izana pixka bat modu batean egin ondoren, eta zuretzako zergatik izan daitekeen hobea azaldu zuen. Nahiago ez informatzea. Zergatik saiatu zerbait konpontzen apurtuta ez badago? Familiako erosotasunen araberakoa den arren, Baliteke zure jokoari kalte egiten dion zerbait gaizki egitea. Hau gorabehera, futbolean jokatzeko entrenatzeko moduari buruzko mito asko daude oraindik; beraz, tarteka, Futboleko kanpamendu edo akademia profesional batera joatea ideia ona izan daiteke jokalari baten presttasuna berrikusteko.
Mito #1: pisuak altxatzeak moteldu egiten zaitu
Muskulu gehiago izateak moteldu egingo zaitu.. Gimnasioan pisua entrenatzea zelaian metroak irabazteko aukera kostatuko zaiela uste dutenez, futbolari askok saihesten dute. Zalantzarik gabe, futbolariek pisuak bakarrik erabiliko lituzkete muskulazioa eta potentzia-entrenamendua bereizten balute, horrek euren errendimendua maximizatzea eragozten die. Saihestu zitekeen lesio bat izateko aukera handitu.
Mito #2: jokalari motela? fitness gehiago behar da
Egoera honetan falazia da jendeak uste duelako norbait motela bada, formaz kanpo egon behar du. Juan Mata sasoitik kanpo dagoela dirudi, EGIA? Jokalari abiadura faltak sasoian egon beharraren itxura eragiten du. Abiadura eza konpentsatzeko fitness eraikitzen saiatzeak benetako arazoa nabarmenago bihurtzen du. Futbol jokalariak abiadura handitzeko gaitasuna erabiltzen saiatzen direnean, askotan agortu egiten ditu eta entrenatzen hasi zirenean baino mantsoago bihurtzen ditu. Hau benetako nekearen kalteen adierazlea da, eta entrenatzaile asko dira horrelako jokalariak bultzatzearen errua. kirolzale gisa, zure pasioaren saria ere lor dezakezu https://www.casino777.es/slots-destacadas
Mito #3: Itxaron guztiz okupatzeko. Belaunak babestu behar dituzu.
Bi arrazoietako bat erdi okuparen erabiltzaileen alde egin daiteke.. Lehenik eta behin, squats osoak ez baitute futbolean jolasten ikusten diren artikulazio-angeluei buruzko berezitasunik, alferrikako dira. Bigarren postuan, argudiatu hori futbolari batek entrenamenduetan eta jokoan jasaten duen presioa ikusita, Hobe da belauneko estresa areagotzea saihestea squats sakonak saihestuz eta ariketan zehar lesio gehigarriak egitea.. Bestalde, ez da ideia ona atleta bati artikulazio-mugimendu-eremu osoa erabiltzea eragoztea. Gogoratu oraindik erabili behar dituzula, oraindik zure parte direnez.
Mito #4: Lortu indarra hanka batean. Biak ez dira beti erabiltzen..
Askotan hanka batean aurkitzen zara pilotan oinarritutako kirol batean parte hartzen duzunean. Bi hanketan indar berdina izan behar du orekatzeko. Zure hanka indartsuena bakarrik entrenatu behar duzula pentsatzea okerra izango litzateke.. Aldebakarreko ekintzak aldebikoek baino indar nabarmen gutxiago sortzen dute eta sistematikoek baino askoz estres gutxiago eragiten dute.
Mito #5: Abiadura-konoak eta abiadura-eskailerak arintasunerako soilik behar dira.
Gehiegi erabilitako prestakuntza metodo hau, jokalari baten bizkortasuna areagotzea helburu duena, oso desatsegina da jokalari batentzat, ariketak aspergarri bihurtzen direlako eta helburua galtzen dutelako. Jokalari bat lesio izateko joera handiagoa izango du eta arazo gehiago izango ditu oinetako lanetan eta norabide aldaketa koreografiatutako ariketak bakarrik oinarritzen badira. (karga askotariko edo konplexuekin edozein indar edo potentzia garatzea saihestuz).
