Mise à jour de février dernier 24, 2023 par colgadosporelfutbol
Il est difficile de changer les habitudes enracinées. Quelqu'un a peut-être suggéré une manière différente de faire quelque chose après que vous l'ayez fait d'une manière pendant un certain temps, et expliqué pourquoi cela pourrait être mieux pour vous. Préfère ne pas être informé. Pourquoi essayer de réparer quelque chose si ce n'est pas cassé? Bien que cela dépende du confort familier, vous faites peut-être quelque chose de mal qui nuit à votre jeu. Malgré cela, il existe encore de nombreux mythes sur la façon de s'entraîner pour jouer au football; donc, occasionnellement, aller à un camp de football professionnel ou à une académie peut être une bonne idée pour réévaluer l'état de préparation d'un joueur.
mythe #1: soulever des poids vous ralentit
Avoir plus de muscle vous ralentira.. En raison de leur perception que la musculation dans le gymnase leur coûtera la possibilité de gagner du terrain sur le terrain, beaucoup de footballeurs l'évitent. Sans doute, les joueurs de football n'utiliseraient des poids que s'ils pouvaient faire la distinction entre la musculation et l'entraînement en puissance, ce qui les empêche de maximiser leurs performances. Augmenter le risque de blessure qui aurait pu être évitée.
mythe #2: joueur lent? plus de condition physique requise
L'erreur dans cette situation est que les gens pensent que si quelqu'un est lent, doit être hors de forme. Juan Mata semble être hors de forme, vérité? Le manque de vitesse du joueur donne l'impression d'avoir besoin d'être en forme. Essayer de développer sa condition physique pour compenser le manque de vitesse rend le vrai problème plus évident. Quand les footballeurs essaient d'utiliser la possibilité d'augmenter la vitesse, souvent les épuise et les rend plus lents que lorsqu'ils ont commencé l'entraînement. Il s'agit d'un véritable indicateur de dommages causés par la fatigue, et de nombreux entraîneurs sont à blâmer pour avoir poussé des joueurs comme celui-ci. en tant qu'amateur de sport, vous pouvez également obtenir la récompense de votre passion dans https://www.casino777.es/slots-destacadas
mythe #3: Attendez de vous accroupir complètement. Vous devez protéger vos genoux.
L'une des deux raisons peut être invoquée en faveur des utilisateurs du demi-squat.. En premier lieu, parce que les squats complets n'ont pas la spécificité des angles articulaires observés en jouant au football, sont inutiles. En second lieu, soutiennent que compte tenu de la pression qu'un joueur de football subit pendant l'entraînement et le match, il est préférable d'éviter d'augmenter le stress sur le genou en évitant les squats profonds et en faisant potentiellement des blessures supplémentaires pendant l'exercice. D'un autre côté, ce n'est pas une bonne idée d'empêcher un athlète d'utiliser toute sa gamme de mouvements articulaires. Rappelez-vous que vous devez toujours les utiliser, puisqu'ils font toujours partie de toi.
mythe #4: Construire la force dans une jambe. Les deux ne sont pas toujours utilisés..
Vous vous retrouvez souvent sur une jambe lorsque vous pratiquez un sport de ballon. Doit être aussi puissant sur les deux jambes pour équilibrer. Supposer que vous ne devez entraîner que votre jambe la plus forte serait incorrect.. Actions unilatérales produisent beaucoup moins de forces que les bilatérales et causent beaucoup moins de stress que les systématiques.
mythe #5: Les cônes de vitesse et les échelles de vitesse ne sont nécessaires que pour l'agilité.
Cette méthode d'entraînement surutilisée, qui vise à augmenter l'agilité d'un joueur, c'est extrêmement désagréable pour un joueur car les exercices deviennent ennuyeux et perdent leur utilité. Un joueur sera plus sujet aux blessures et aura plus de problèmes s'il ne se fie qu'au jeu de jambes et aux exercices de changement de direction chorégraphiés. (tout en évitant de développer toute force ou puissance avec des charges diverses ou complexes).
