5 Mythes over voetballen

Het is moeilijk om ingesleten gewoonten te veranderen. Iemand heeft misschien een andere manier voorgesteld om iets te doen nadat je het een tijdje op die manier hebt gedaan, en legde uit waarom het misschien beter voor je is. Laat u liever niet informeren. Waarom iets proberen te repareren als het niet kapot is? Hoewel het afhangt van vertrouwd comfort, misschien doe je iets verkeerd dat je spel schaadt. ondanks dit, er zijn nog steeds veel mythen over hoe je moet trainen om te voetballen; daarom, af en toe, naar een profvoetbalkamp of -academie gaan kan een goed idee zijn om de bereidheid van een speler opnieuw te beoordelen.

mythe #1: gewichtheffen vertraagt ​​je

Meer spieren hebben zal je vertragen.. Vanwege hun perceptie dat gewichtstraining in de sportschool hen de kans zal kosten om afstand te nemen op het veld, veel voetballers vermijden het. duidelijk, voetballers zouden alleen gewichten gebruiken als ze onderscheid konden maken tussen bodybuilding en krachttraining, waardoor ze hun prestaties niet kunnen maximaliseren. Vergroot de kans op een blessure die voorkomen had kunnen worden.

mythe #2: langzame speler? meer conditie vereist

De misvatting in deze situatie is omdat mensen denken dat als iemand traag is, moet uit vorm zijn. Juan Mata lijkt niet in vorm te zijn, Klopt? Gebrek aan spelersnelheid zorgt ervoor dat het lijkt alsof je in vorm moet zijn. Proberen conditie op te bouwen om het gebrek aan snelheid te compenseren, maakt het echte probleem duidelijker. Wanneer voetballers proberen de mogelijkheid te gebruiken om de snelheid te verhogen, put ze vaak gewoon uit en maakt ze langzamer dan toen ze met de training begonnen. Dit is een echte vermoeiingsschade-indicator, en veel coaches zijn verantwoordelijk voor het pushen van spelers als deze. als sportliefhebber, je kunt ook de beloning voor je passie binnenkrijgen https://www.casino777.es/slots-destacadas

mythe #3: Wacht tot je volledig gehurkt bent. Je moet je knieën beschermen.

Een van de volgende twee redenen kan worden gedaan in het voordeel van half-squat-gebruikers.. eerste, omdat volledige squats de specificiteit missen over de gezamenlijke hoeken die worden gezien tijdens het voetballen, zijn overbodig. ten tweede, betogen dat gezien de druk die een voetballer ervaart tijdens de training en de wedstrijd, het is het beste om toenemende belasting van de knie te voorkomen door diepe squats te vermijden en mogelijk extra letsel op te lopen tijdens het sporten. Anderzijds, het is geen goed idee om te voorkomen dat een atleet zijn volledige bewegingsbereik gebruikt. Vergeet niet dat je ze nog steeds moet gebruiken, omdat ze nog steeds een deel van jou zijn.

mythe #4: Bouw kracht op in één been. Beide worden niet altijd gebruikt..

Bij een balsport sta je vaak op één been. Moet op beide benen even krachtig zijn om in evenwicht te blijven. Ervan uitgaan dat je alleen je sterkste been moet trainen, zou onjuist zijn.. Eenzijdige acties produceren aanzienlijk minder krachten dan bilaterale en veroorzaken veel minder stress dan systematische.

mythe #5: Snelheidskegels en snelheidsladders zijn alleen nodig voor behendigheid.

Deze te veel gebruikte trainingsmethode, die tot doel heeft de behendigheid van een speler te vergroten, het is buitengewoon onaangenaam voor een speler omdat de oefeningen saai worden en hun doel verliezen. Een speler zal meer vatbaar zijn voor blessures en meer problemen hebben als hij alleen vertrouwt op voetenwerk en gechoreografeerde oefeningen om van richting te veranderen. (terwijl het vermijden van het ontwikkelen van enige kracht of kracht met diverse of complexe belastingen).