Laatste update november 26, 2020 door Javier Argudo
al 2016, de pers pakte het nieuws op over hoe het Duitse voetbalteam yogasessies in hun trainingsroutines opnam. een fysieke en mentale discipline waardoor voetballers na elke wedstrijd snel kunnen herstellen, naast het werken aan elk van de spieren van het lichaam en het ontspannen van de geest. dus, coach Joachim Laag Vervolgens verklaarde hij aan de pers hoe de yoga beoefening hielp een snel fysiek en mentaal herstel van de voetballers, toont zichzelf als een essentiële routine voor spelers om hun spelniveau te behouden. Toen, en na deze uitspraken, het Duitse team, Ik beoefende al jaren yoga, kreeg enige kritiek van de pers. echter, Sinds die tijd zijn er veel nationale teams en voetbalteams geweest die, naar het Duitse voorbeeld, zijn veroverd door voordelen van yoga.
tegenwoordig, yoga is in opkomst in de wereld van het professionele voetbal als een manier om de concentratie te verbeteren, de fysieke vorm en, daardoor, resultaten en prestaties. dus, houdt op een minderheidspraktijk te zijn om steeds meer namen toe te voegen aan de lijst van voetballers die yoga doen om hun voetbal te verbeteren.
Welke voordelen heeft yoga voor profvoetballers??
Over Spaans voetbal, In de afgelopen jaren hebben veel professionele voetballers en coaches yoga geadopteerd als een vaste gewoonte binnen hun trainingsroutines.. De vele voordelen die het met zich meebrengt, hebben deze atleten ervan overtuigd dat ze gewend zijn aan enorme fysieke en mentale inspanningen, flexibiliteit en concentratie zijn twee van de meest gewaardeerde en gewilde voordelen.
En het is dat de grote fysieke inspanning die gepaard gaat met het spelen van een heel competitieseizoen league, naast wedstrijden van andere competities, een hard effect hebben op de fysieke en mentale vorm van voetballers. Deze intense sportkalender en andere verplichtingen van het team leiden vaak tot perioden van stress, vooral in de laatste fasen van de competitie en competities, en fysieke overbelastingen die meestal eindigen met allerlei soorten verwondingen en enorme emotionele vermoeidheid.
Een panorama dat vaak niet met fysieke zorg overwonnen wordt en dat uiteindelijk de prestaties van de atleet en het hele team beïnvloedt. In deze gevallen, yoga wordt gepresenteerd als een van de beste oplossingen gezien de opmerkelijke voordelen ervan.
Tussen de mentale voordelen, specialisten wijzen erop hoe yoga bereikt:
- Een betere balans tussen lichaam en geest.
- Meer gemoedsrust en beter stressmanagement, de motivatie en druk waarmee ze voor en na elke wedstrijd worden geconfronteerd.
- Een grotere concentratie waardoor alle energie in het spel wordt gefocust.
- Revitaliseert het zenuwstelsel.
Betreffende de fysieke voordelen, yoga-experts benadrukken de volgende aspecten::
- Yogaroutines helpen de spierflexibiliteit en elasticiteit te vergroten.
- Yoga bevordert het loslaten van spierspanning, versteviging en versterking van spieren.
- Het geeft ons ook meer wendbaarheid.
- Helpt blessures te voorkomen door verkeerde houdingen te leren en te corrigeren en de houdingshygiëne te verbeteren.
- Yoga verhoogt de longcapaciteit en dus het uithoudingsvermogen.
- Het optimaliseert ook de bloedcirculatie en spieroxygenatie.
- laatste, yoga verlicht chronische pijn veroorzaakt door constante trainingen en inspanningen.
Voetballers die yoga doen om hun fysieke en mentale fitheid te verbeteren
Voetballers zijn altijd referentiefiguren in termen van voorbereiding en fysieke vorm. Hun diëten en trainingsroutines worden gevolgd door veel jonge atleten die willen bereiken prestatie, uithoudingsvermogen en fysieke kracht. In de afgelopen jaren, yoga is een gangbare praktijk in het dagelijks leven van veel internationale voetbalfiguren. In deze lijst bieden we je de namen van enkele voetballers die yoga in hun trainingssessies hebben opgenomen.:
- José Maria Gimenez
Deze speler van Atlético de Madrid heeft ook voor yoga gekozen als onderdeel van zijn trainingsroutines om de flexibiliteit te verbeteren dankzij rekoefeningen en oefeningen, evenals concentratie binnen het speelveld.
- Zinedine Zidane
De voormalige Franse voetballer en coach beoefent ook yoga voor zelfbeheersing en rust. Volgens de pers, Zidane beoefent specifiek Bikram Yoga, een modaliteit die grote inspanning en grote fysieke belasting vereist.
- David Silva
De Spaanse voetballer heeft verklaard dat hij aan yoga doet om zijn fysieke handtekening en zijn snelheid op het veld te verbeteren.
- Mohamed Salah
De legendarische voetballer van Liverpool FC is ook een van degenen die, zoals Sergio Ramos de laatste tijd, Real Madrid-speler, ze zijn begonnen de doelen te vieren met een yogahouding.
- Gareth Bale
De Welshe voetballer, en momenteel ook een Tottenham-speler, beoefen yoga om je flexibiliteit te vergroten en te herstellen voor je blessures.
- Cristiano Ronaldo
Cristiano heeft verklaard voor elke wedstrijd regelmatig meditatie-oefeningen te doen om de spanning te verminderen en de wedstrijden met meer concentratie en kalmte tegemoet te treden.
- Antonio Valencia
Deze voormalige voetballer van Manchester United beoefent yoga om zijn elasticiteit te optimaliseren, flexibiliteit en weerstand op het voetbalveld, ook een perfecte manier om te ontspannen en te concentreren.
Samen met deze geweldige cijfers, We hebben al talloze coaches en voetballers ontmoet die van deze millenniumoefening een van hun trainingsroutines hebben gemaakt om fysiek en mentaal evenwicht te bereiken en een positieve en succesvolle mentaliteit te verbeteren in het licht van de grote sportieve uitdagingen waarmee ze tijdens de cursus worden geconfronteerd..
